我們的私人健身教練都是資深的健身教練及體適能教練,部分教練更在健美比賽中屢獲殊榮,除了具備教練的專業知識外,我們亦十分注重健身教練的個人修養及品格,因為個人修養及品格比一切工作處的業績都重要,我們的私人健身室只做口碑「沒有不能改變的人,只有不肯改變的人」,您今天的決定將會是您明智的選擇。健身教練

基本上任何人都一定可以增肌,問題在飲食跟訓練做得到不到位,是否按身體情況配合。如果你拼命進食,努力健身都不能增肌。你必須要仔細檢討你的增肌訓練和飲食計劃了,您必須清楚自己訓練及飲食是否出了問顯,增肌訓練是否有死角,營養攝取是否平衡?如有問題,建議請教健身教練

增肌餐單安排
增肌飲食估十分重要一環,我們並不是要盲目增加攝取熱量,每天必須計算增肌蛋白質攝取量,但如果營養攝取不足又會大大影響增肌進度,若果您不想面對飲食上的煩惱,請即聯絡我們索取免費建議

需要食肥左先來增肌嗎?

其實肌肉同脂肪是兩個不同的身體組織,兩樣不能互相轉化,脂肪不能透過訓練轉化成為肌肉,肌肉長時間不訓練也不會轉化為脂肪,所以請直接投入增肌訓練吧

增肌方法及原理
我們透過重量訓練鍛練肌肉,訓練當中令肌肉纖維產生輕微撕裂,之後我們在睡覺途中利用身體吸入的營養來修補肌肉,使肌肉纖維慢慢變大,一層一層地令身體變得更壯

增肌菜單是十分重要的,增肌訓練做得不到位,營養攝取不足,作息不充足都會影響訓練效果。我們明白到新手會經常遇到的問題,把一切訓練及飲食的煩惱都交給我們吧,我們保證可以用最短時間幫您增肌減脂

私人健身教練推介-運動生活
讓運動融入生活,透過鍛鍊改變身體同時,可以擁有健康,擁有健康才可享受生命。