Hvad er blåt lys, og hvorfor er blåt lysbeskyttelse vigtigt?

Hvad er blåt lys, og hvorfor er det vigtigt at beskytte dine øjne mod eksponering for blåt lys?

Denne type lys kan beskadige blue light briller dine øjne, hvilket fører til problemer som øjenbelastning, tørhed eller infektion. Blue Light Protection refererer til enhver teknik, der bruges til at reducere eksponering for blåt lys, for eksempel ved at bruge blå blokerende briller, filtreringssoftware på enheder eller ved at vælge en passende indstilling for skærmens lysstyrke. Du kan også finde blåt lys blokerende kontaktlinser i Sri Lanka og andre steder for dem, der foretrækker ikke at bære omfangsrige briller.

Uden beskyttelse kan du opleve tørre øjne, hovedpine og/eller nakkesmerter. På lang sigt kan eksponering for blåt lys forårsage makuladegeneration og grå stær, som begge er meget alvorlige øjensygdomme.

For at beskytte vores øjne mod denne skadelige type stråling, skal vi undgå at bruge digitale enheder i mørke rum i længere tid, samt søge professionel hjælp, hvis du oplever ubehag, mens du har dine nuværende briller på. Blokeringssoftware er tilgængelig på mange forskellige computere og smartphones i dag, hvilket giver brugerne mulighed for at justere deres skærmlysstyrke i overensstemmelse hermed eller have mere kontrol over, hvor meget blåt lys de bliver udsat for på ethvert tidspunkt.

Beskyttelsestips til blåt lys

Her er nogle tips til, hvordan du beskytter dine øjne mod blåt lys:

Skift til briller, der blokerer for blåt lys, hvis du skal stirre på en digital enhed i længere perioder.
Bloker din eksponering ved at justere lysstyrken på dine enheder eller ved at bruge softwareprogrammer såsom F.lux, som ændrer farvetemperaturen på din skærm i henhold til tidspunktet på dagen.
Søg straks professionel hjælp, hvis du oplever ubehag, mens du har dine nuværende briller på.
Besøg regelmæssigt en optometrist for at få en øjenundersøgelse og drøfte beskyttelsesmuligheder med dem, herunder mulige recepter til nye linser eller endda overgang til helt kontaktlinser (som også tilbyder en vis UV-beskyttelse).

Sådan beskytter du dine øjne mod for meget blåt lys

Optometrister tjekker regelmæssigt deres patienters syn og kan anbefale linsemuligheder, der bedst beskytter dem mod for meget blåt lys. De er udmærket klar over, hvilke recepter der kommer med optimalt niveau af øjenbeskyttelse, så det er vigtigt, at du besøger en optiker mindst en gang om året (eller oftere, hvis det er nødvendigt) til en årlig øjenundersøgelse. Jo tidligere de finder problemer, jo større chance er der for vellykket behandling, før der opstår alvorlig skade. Dette vil ikke kun være med til at beskytte dit syn, men det vil også sikre, at du er i stand til at se så klart som muligt.